redukcja foto

no juz po sezonie raczej wiewc z ta redukcja nie trafiles ja tam mase robilem przez wakacje p.s mozna gdzies zobaczyc twoje foto ?? no ok czekoladki moge wyslac kazdemu na mikolaja

[...] to też sporo, jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie można ocenić czy faktycznie nadal potrzebna jest redukcja, czy po prosu masz mało mięśni i dlatego sylwetka cię nie satysfakcjonuje. Możesz też wrzucić wyniki badań tarczycy, jak blue hope wpadnie, to pewnie cos podpowie, [...]

[...] oraz przekazanie zestawu, postaram dać z siebie jak najwięcej przy zdrowej rywalizacji! Powodzenia wszystkim konkurentom! Mój cel: pierwsze dwa miesiące masa, kolejne dwa redukcja ***** O MNIE ***** Nick: raszek01 (rAszek) Imie: Łukasz Wiek: 20 lat ***** AKTUALNE WYMIARY ***** Wzrost: ~185cm Waga ciała: ~94kg Brzuch (na wysoko?ci [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0884307933214c0199ba5623b152bbd2.jpg 21.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kromki chleba razowego, 02.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 03.kotlet mielony, ziemiaki, surówka z marchewki 04.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 05.porcja C-6, 2 banany **.przed treningiem: 1 miarka [...]

Najlepsze na foto schowane pod czarnym plackiem :-( %-) tak serio to wiadomo spory dzik, obwodowo jak tam Prz redukcja ? Z pasa schodzi, a reszta jak ?

[...] ze wzrosła również temperatura za oknem przez ten czasi i nie można przypisać tego bezpośrednio temu produktowi ale mysle ze po części też jest w nim zasługa. Ogólnie redukcja poszła dobrze więc oceniam go adekwatnie. DZIAŁANIE: 5/5 WIELKOŚĆ KAPSUŁEK: 5/5 /SFD/Images/2015/12/31/5ebd7a38e7bb40e8aec158928b166222.jpg 8) CARNITIN 1000 [...]

[...] masie %-) Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-08-10 15:37:37 Dam jakieś fotki pod koniec miesiąca, mam nadzieje, że uda mi się jeszcze coś popalić na tej kaloryce.., więc redukcja w toku jak najbardziej.., Po urlopie nie jestem raczej zadowolony z tego co widzę w lustrze najgorszy dół brzucha i boki, jak dla mnie bardzo nie estetycznie to [...]

Hej, redukcja zakończona z wagą 94,6kg. Od poniedziałku mostek. Trening intuicyjnie, zamierzam pobawić się na linkach, czuciu itd. Daleko od upadku, ale nie będe zmniejszał jednostek treningowych, tylko trzymał się 5 treningów w tygodniu w systemie push, pull, legs. Poniżej foto z soboty. /SFD/2023/9/26/c04da573f62f4f2f9ebfa486115c2ef7.jpg [...]

Witaj Rafale i Jacku a więc; Redukcje zaczynalem od : waga przed redukcja 93 teraz 85 na czco Pas ladne zleciał o 6-7 cm ,biodra zleciały z fetu / biceps -1cm dieta 1 posilek platki owsiane 100 Białko jaja kurzego 250 2 posilek kasza 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Białko jaja kurzego 50 3 posilek kasza 70 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Zapewne redukcja :-) , wrzuć foto i ocenimy ale na 99% redukcja. Pozdrawiam

[...] aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : redukcja do 7-8% fatu, potem masa z głową :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień siłownia + lekkie [...]

[...] osob" sie nie martw. Tak, pewnie jest milion innych powodow, jak chocby taki, ze do tamtego rejonu Polski aparaty cyfrowe jeszcze nie dotarly i nikt z Twoich znajomych takiego wynalazku zapewne nie ma:) Samurai, bedzie redukcja i wyjdzie z tego spoko sylwetka. I nie boj sie obcinac wegli:) Pozdrawiam i zycze powodzenia:) Pozdro all.

nie można określić ile czasu bedzie trwała masa albo redukcja (lol) daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij [...]

Zdjęcia z 18 czerwca 2010 Ok wstawiam zdjęcia. Zdaję sobie sprawę że muszę jeszcze sporo poprawić ale cały czas się staram o dobre rezultaty. Także proszę moderatora o zmianę tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 35 Lekka redukcja będzie trwała do 13 lipca. Ok można jechać. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 20:49:26

Tak, redukcja polega na tym że utrzymujesz ujemny bilans kaloryczny. Co do redukcji do 15 stycznia to redukcja to to nie będzie, ale możesz na te 2-3 tyg obciąć trochę węglowodany do bilansu na 0 lub poniżej i wtedy wskoczyć znowu na dodatni Lecz jak jesteś mocno zalany to dalsza masa mija się z celem bo złapiesz więcej fatu niż mięśnia Wrzuć [...]

zaległe wypiski: Wtorek 01-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 142/181/38/2339 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 250 Ser twarogowy półtłusty 125 Śmietana 18% tłuszczu 50 Wieprzowina, karkówka 560 Orzechy włoskie 50 Oliwa z oliwek 15 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio [...]

Szybko lecisz z ta redukcja jeszcze 3 tyg temu jak foto wstawiales to brzucha nie bylo widac :-))

REDUKCJA - 6-8 tygodni (w zależności od efektów/planowanych startów) Wymiary początkowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6152c972e8249daa34a023286cc46a7.JPG Wzrost: 160cm ;) FOTO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e1c17120bf74d6495d39b359c1cb3e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef1a244fba2849fb96972f4ea97264c3.jpg TRENING: Dzien1. Rozgrzewka 3 obwody 300m na wiślarzu [...]

no wiesz stiv na spadkach (ma foto w profilu),mówiłem że redukcja nie dla niegoa pozatym mamy nowego kfiatka